煮粥不用清水,换它:一天吃2碗,去油排毒瘦5斤,肚腩小了

公开时间:2017/10/11 | 浏览量:112

每当提到减肥这两个字,相信很多妞跟编辑一样觉得痛苦万分,但是有个菇凉发来捷报,她每天晚上都吃的开心,而且2星期还瘦了5斤呢!原来秘籍就是我们平日里说吃的粥,不过其中奥秘可多着呢!喝粥的好处多多,比如可以帮助我们预防能力过剩,因为粥所含的水分较多,在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3;粥还可以润肠,...

每当提到减肥这两个字,相信很多妞跟编辑一样觉得痛苦万分,但是有个菇凉发来捷报,她每天晚上都吃的开心,而且2星期还瘦了5斤呢!

原来秘籍就是我们平日里说吃的粥,不过其中奥秘可多着呢!

喝粥的好处多多,比如可以帮助我们预防能力过剩,因为粥所含的水分较多,在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3;粥还可以润肠,帮助排便。

另外粥容易消化,利用充分,同时如果添加些了杂豆类,还会增加膳食纤维,可帮助我们排除体内的垃圾和毒素,所以,食粥是控制体重,减少毒素的好办法。

一般瘦身粥少不了的就是水了,通常都会用清水,今天推荐一款茶水做的减肥粥,让你在美味中营养中一瘦再瘦!先来看看这款粥的做法吧:

材料:大米50g,白萝卜100g,普洱茶5克

1取大米50克用水淘洗干净。

2淘洗好的大米放入煮锅里,加入约400克的水煮粥。

3普洱熟茶放入茶杯中,先用少量开水冲洗一次再倒入开水泡茶。

4白萝卜洗净后切成萝卜丁。

5粥煮熟后倒入普洱茶汁。

6放入萝卜丁煮五分钟左右。

7萝卜煮熟后即可关火食用。

普洱茶含有丰富的微量元素以及氨基酸,能够帮助身体暖身并且燃烧身体脂肪。白萝卜属于粗纤维食物,其味甘性凉,100克只有21卡路里,白萝卜口能促进代谢排毒,还能去油降脂,消肿,减肥,口感还好。这款普洱萝卜粥,营养饱腹,减肥消脂!

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