补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法

补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法的做法封面图
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On 2018/05/16 | 95人浏览
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 鱿鱼的功效:1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 食用注意:1.鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、汆等菜之用;2.鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。 吃鱿鱼丝的坏处,鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃;鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法的食材

    鱿鱼2只(中等)

    糯米饭1碗

    火腿50克

    花菇6小个

    黄甜椒1片

    红萝卜1小段

    香菜2根

    烧烤汁:

    蚝油1汤匙

    生抽2汤匙

    沙茶粉1汤匙

    辣椒油1汤匙

    麻油1茶匙

    1/2茶匙

    浓香型二锅头1汤匙

补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法的做法步骤

1.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第1步材料备好。 2.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第2步鱿鱼去内脏剥去表面红膜,洗净用厨房纸擦干水份,糯米煮成糯米饭,烧烤汁调配好备用。3.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第3步火腿、花菇、黄甜椒、红萝卜、香菜切粒备用。  4.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第4步煎锅下油烧热。  5.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第5步爆香火腿粒。6.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第6步然后放入糯米饭炒散。7.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第7步再倒入黄甜椒粒、香菇粒和红萝卜粒翻炒均匀。  8.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第8步关火时把香菜倒入翻炒均匀,装起备用。 9.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第9步把炒好的米饭装入鱿鱼筒内。  10.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第10步用牙签封口,以防漏出。 11.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第11步烤盘铺上锡纸,哑光面朝上,将鱿鱼放在烤盘。12.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第12步鱿鱼表面刷一层烧烤汁。13.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第13步烤箱上下火200度预热,将烤盘放入烘烤20分钟左右。 14.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第14步中间取出翻面刷二至三次烧烤汁(现在能看到手柄的好处啦,稳固又不容易烫到手)。  15.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第15步20分钟后取出烤箱。 16.补虚润肤 香烤糯米鱿鱼筒的做法 制作第16步将烤好的糯米鱿鱼切段,码入盘中即可。