健康饮食,提高男性精子质量,好孕一步到位!

公开时间:2017/08/28 | 浏览量:251

?近年来,我国出现不孕不育的人群不断增多,很多夫妻去医院检查,却被医生告知是丈夫精子质量差。过去的几十年里,我们的医疗水平和生活质量飞速提高,然而,令人惊讶的是,男性精液质量下降却成为了一个普遍的“怪现象”。很多人在问:什么样的饮食会让精液质量更好呢??? 有调查发现,很多男性的饮食与精液质量方面有...

近年来,我国出现不孕不育的人群不断增多,很多夫妻去医院检查,却被医生告知是丈夫精子质量差。过去的几十年里,我们的医疗水平和生活质量飞速提高,然而,令人惊讶的是,男性精液质量下降却成为了一个普遍的“怪现象”。很多人在问:什么样的饮食会让精液质量更好呢?

有调查发现,很多男性的饮食与精液质量方面有很大关系。有学者在3年多时间对一千多名男性的饮食做了大量研究,原来,不同的饮食习惯会对精液质量产生大量影响。随着生活水平的不断提高,人类对于全脂食品,甜食和肉类等的摄入量明显增大,导致长期大量摄入这些饱和脂肪类和糖类。这种不健康的饮食习惯,会对精液质量产生很大的负面影响,具体表现为男性精液浓度低,活力差,畸形率高等。

与之相反,坚持健康的饮食习惯,如多摄入鱼、鸡、水果、十字花科蔬菜,西红柿,绿叶蔬菜和谷物,将会改善精液质量。具体表现为精子浓度、活力较高和精子DNA碎片指数较低,同时也能降低后代染色体紊乱的发病率。

这项研究还强调,对于精液质量较差的男性,如果长期坚持健康的饮食习惯,少摄入饱和脂肪类、糖类,多摄入水果,蔬菜,谷物等,能够显著提高男性的精液质量!

精子是男性孕育宝宝的根源,精子质量差肯定会导致男性不育。所以,男性同胞们除了在饮食上要营养均衡外,在日常生活中也要保证生殖器官的清洁,防止受到感染导致精子质量差。

其实,已经有越来越多的男性同胞意识到在备孕前精液质量的重要性。小编温馨提示各位男性同胞们,一定要保持良好的生活习惯,健康饮食,戒烟戒酒,放松压力,适当做些运动,不仅能提高自身免疫力,还能为备孕积极做好准备,确保自身健康的同时,也能保证未来宝宝的健康。

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