最壮阳的健身运动

公开时间:2017/07/13 | 浏览量:354

  平时没事健身能提高我们身体的素质,有利于我们的健康。有些人听说健身能壮阳,就是不清楚效果。那么,健身能壮阳吗?    最壮阳的健身运动一:腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部

  平时没事健身能提高我们身体的素质,有利于我们的健康。有些人听说健身能壮阳,就是不清楚效果。那么,健身能壮阳吗?

  

健身能壮阳吗 哪些运动效果最好


  最壮阳的健身运动一:腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬 起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  最壮阳的健身运动二:髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  最壮阳的健身运动三:这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。

  健身对壮阳是有一定好处的,经常锻炼身体,有利于我们健康。不过,有些男人功能不好,可能跟某些疾病有关,这种情况就需要对症治疗了。


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