快速消肿就吃这些食物

公开时间:2017/07/07 | 浏览量:392

  很多人经历过水肿或者淤血肿等状况,出现这类情况后大家多偏向于用药物解决。但事实上,日常生活中的一些常见的食物就有快速消肿的功效。  消肿吃这些食物  1、黄瓜  黄瓜向来就有清热止渴、利水解毒的功效。

  很多人经历过水肿或者淤血肿等状况,出现这类情况后大家多偏向于用药物解决。但事实上,日常生活中的一些常见的食物就有快速消肿的功效。

  消肿吃这些食物

  1、黄瓜

  黄瓜向来就有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,爆炒、凉拌、生吃、煮汤都可以。想要利尿消肿,建议最好煮汤喝。因为黄瓜性寒,体寒体质或者胃寒的人应该少吃。

  

快速消肿就吃这些食物,胜过药物


  2、冬瓜

  冬瓜富含维生素B1及纤维,有助于大肠蠕动,排清毒素和废物,利尿消肿,清热消渴。冬瓜是天然的利尿消肿利器,特别是对糖尿病人有良好的消肿作用。做时应该连皮熬煮。

  

快速消肿就吃这些食物,胜过药物


  3、薏米

  薏米能够促进血液和水分的新陈代谢,可排走体内多余的水分,利尿消肿。

  

快速消肿就吃这些食物,胜过药物


  4、咖啡

  咖啡有消脂去水肿的功效,且运用较广。咖啡因能促进新陈代谢,增加热能的消耗,加速脂肪分解。糖尿病病人每天两杯黑咖啡,不仅能去水肿还有很好的减肥功效。

  

快速消肿就吃这些食物,胜过药物


  消肿需要注意什么?

  饮食清淡为主

  为了防止浮肿,在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。同时不要吃熏制、腌制类食品,少吃咸的。

  

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  17点后不要吃淀粉类食物

  因为淀粉吸水能力很强,如果晚上吃了意大利面、马铃薯等淀粉食物的话,在上起来会加重水肿状况。

  多补钙

  科学证明,每天摄取足够的钙质可以防止水肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

  

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  通畅排泄

  良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂,对消除浮肿大有好处。

  坚持运动

  至少每天做20分钟有氧运动。锻炼会使身体的机能活跃起来,尤其会增加胃和肠的活动能力。


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