12招排毒最给力

公开时间:2017/07/06 | 浏览量:226

    毒素对身体的危害  对气血运行  毒素不能及时的从身体里排出去,会被当成营养重新吸收,久而久之导致机体中毒。体内的毒素一旦形成,会阻碍气的推动,与血液的正常运行,进而导致血液运行滞缓,渐渐形成淤血。  而

  

毒素对身体的伤害特别多 12招排毒最给力


  毒素对身体的危害

  对气血运行

  毒素不能及时的从身体里排出去,会被当成营养重新吸收,久而久之导致机体中毒。体内的毒素一旦形成,会阻碍气的推动,与血液的正常运行,进而导致血液运行滞缓,渐渐形成淤血。

  而体内的淤血的表现有:肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等,女性经期容易痛经,男性身上都瘀青。轻症者平时可有神疲乏力、气短等现象,严重者可诱发血管硬化,引起高血压、高脂血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。

  对精神状态

  毒素不管是由外侵入,还是由内而生,都会对人体造成伤害。当某些互作用于中枢神经系统和内分泌系统时,会影响到人体的精神状态,进而出现失眠,思维迟缓,精神不济,郁郁寡欢,忧虑烦躁等等症状。

  对皮肤影响

  身体里的毒素过多,必定会影响到女性的美容养颜工作,而面部色素沉着及皮肤衰老都是毒素堆积而引起的症状。毒素作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位,导致皮质激素增多,进而出现色斑,皮肤粗糙,失去光泽等,另外,毒素可促进自由基的产生,于是面部的皱纹增多,皮肤衰老也会更快。

  而且,长期受到外毒、内毒等毒素的侵害,会令气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等等,这些不仅容易引起多种疾病,也是加速人体衰老的重要原因。

  对代谢平衡

  一旦大量的毒素滞留在体内,但是却无法排出,就可能会导致机体能量代谢平衡失调,产热过多。而过多的热能,就会生火,进而耗损阴津,在平时人体就容易出现皮肤瘙痒,干燥,大便干硬,面部长痘等,这些代谢失衡的症状。

  对器官机能

  毒素在人体内停滞,久之会破坏各大器官的正常功能,引起一系列的病理变化。

  心:经常胸闷,或是胸部出现刺痛,是心脏内有瘀血的表现;当火毒停留于心而无法排除时,会出现舌头长舌头,额头长痘,睡眠不会安稳等表现。

  肝:乳腺属于肝经循行路线上的要塞,肝经有毒,乳腺增生随即产生,一些到了经期乳腺的胀痛明显增加的女性要特别注意;而且,肝脏是调控情绪的器官,肝有毒素时,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪,肝火旺还易偏头痛,脸部的两侧长痘等。

  脾:脾主管体内排湿,如果湿气过多,女性则易白带增多,可伴有黏腻发黄,且消化功能变弱,经常不思饮食,或吃一点点东西就很饱,面色泛黄,容易长斑。

  肺:肺气失宣或肺气失降,会以呼吸异常的表现,肺气失宣,多为胸闷气急或发为哮喘;肝火上炎,耗伤肺阴,肺失肃降,多致喘咳气逆。肺还管理着全身皮肤的白皙与润泽度,当毒素随着肺的作用沉积到皮肤上,则会令呈锈色,晦暗。

  肾:肾脏堆积毒素,管理体内液体运行能力变差,就容易出现水肿,尿频等,另外,身体内的毒素消耗了肾的能量,还容易出现体倦,神疲思睡,四肢无力的情况,女性还会有月经量少,或经期短,颜色暗等。

  肠道:毒素存积在肠道内,会产生口气,出现便秘或腹泻,恶心,呕吐等等表现。

  骨骼:毒素残留在骨骼,则容易出现腰背疼痛、关节痛等不适。

  大脑:残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张、头晕头痛等。

  

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  体内毒素太多怎么排毒

  1.练习深呼吸:选择一处空气清新的地方,或是雨后放晴时,练习深呼吸,然后再主动咳嗽几声,每次10分钟左右,可以促进肺腑排毒。

  2.一定要多喝水:水可以稀释身体里毒素的浓度,促进肾及的代谢功能,帮助肠道蠕动,将毒素排出体外,特别建议每天早上空腹喝杯温水,排毒效果最给力。

  3.规律排便:经常便秘的人,应该要养成定时排便的好习惯,可在选择在每天清晨肠道蠕动最快之时蹲蹲厕所,每次10分钟左右,经常练习,久之就会养成习惯,规律排便。

  4.每周3次有氧运动:有氧运动每周3次,每次30分钟左右,通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。

  5.生吃蔬菜:生的蔬菜中含有最完美的纤维素、维生素等,比熟的蔬菜更容易被吸收,有效促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物,如果吃不习惯,那么平时的蔬菜不要烹饪时间太久,否则会破坏营养。

  6.多吃水果:水果中含有丰富的营养元素,可以增加便便的水分,并促进肠道的蠕动,便秘的人可以多吃些香蕉,火龙果等促进便秘的水果。

  7.多吃黑木耳:含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,常吃可以除体内污染物质。

  8.不要憋尿:尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。

  9.多吃粗粮:常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有利于保持大便通畅,调节肠道内的微环境。

  10.多吃海带和紫菜:含大量的胶质,可以促进排便,同时,将体内放射性毒物随同大便排出体外。

  11.多吃碱性食物:各种新鲜的蔬菜和水果,可以中和体体液,有净化血液作用,降低癌症的发生率。

  12.练习瑜伽:瑜伽是非常好的排毒运动,可以通过按摩至各大内脏,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。


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