这些行为最伤肾,再不注意可能肾结石

公开时间:2017/07/05 | 浏览量:488

  肾脏是位于胸腔下的蚕豆状器官,左右各一个,俗称「腰子」。它是身体的「清洗工」,负责生成尿液,将体内的毒素和代谢废物排泄,维持体液平衡和体内的酸碱平衡。  肾脏连同肝脏,是保障身体免受毒素和其他有害物质影响的重

  肾脏是位于胸腔下的蚕豆状器官,左右各一个,俗称「腰子」。它是身体的「清洗工」,负责生成尿液,将体内的毒素和代谢废物排泄,维持体液平衡和体内的酸碱平衡。

  肾脏连同肝脏,是保障身体免受毒素和其他有害物质影响的重要器官,还跟性与生育有密切关系。

  很多人都知道肾重要,却没有善待自己的肾脏,反而放任坏习惯慢慢伤害它们,甚至最终导致肾结石。

  什么是肾结石?

  肾结石,是泌尿系统的常见疾病,其中青壮年男性多发。常见症状有:

  


  腰腹部绞痛、感觉恶心想吐、情绪烦躁不安、腹部有胀气、尿中有血等。如果还合并有尿路感染,那另外要加上个畏寒发热的症状。

  肾结石是一种让人痛得难以忍受的疾病。可它的发生,经常是因为自己的一些不良习惯导致。如果能发现并及时改正,或许就可以避免了。

  10个坏习惯伤害肾脏健康

  1、吃盐太多

  不可否认,盐能让食物味道好,但过多是不健康的。像咖啡因一样,盐也会增加血压,给肾脏带来更多的压力。理想情况下,每天的盐摄入量应该是5g左右。

  2、吃糖太多

  吃大量的糖,会增加血液中的蛋白质含量,而肾脏就必须「加班」排出蛋白质,给肾增加压力。

  事实上,尿液中的蛋白质含量是检查肾脏功能的一种方式,太高意味着你的肾功能遭受到了损害。因此,要少吃糖。

  3、喝太多的酒

  酒精,毫无疑问对肾脏和肝脏有害。

  喝得越多,意味着肝肾需要清理的毒素越多,肝肾遭受的毒害也就越大。

  所以要保持清醒的头脑,适度饮酒,保护肾脏。过度饮酒,对身体的任何部位都没好处。

  4、动物蛋白摄入过多

  过多的动物蛋白质对你的肾脏不好,尤其是红肉。

  


  你不必完全放弃吃肉,还可以寻找替代品,比如植物蛋白,包括豆类和豆腐。

  它们更健康,而且其中的蛋白也更好消化吸收。

  5、摄入过多咖啡因

  太多的咖啡、茶和苏打不仅对你的肾脏有害,对身体其他部位也会造成伤害。

  首先,咖啡因会增加血压,给肾脏添加额外的工作强度,其磨损速度也急剧上升;

  其次,咖啡因是一种利尿剂,摄入太多身体将失去更多水分,极可能造成脱水症状。肾脏将无法继续产生尿液,也就没法继续排泄代谢废物。

  6、服用过量止痛药

  经常吃布洛芬、扑热息痛等止痛药,会损害肾脏和肝脏。

  如果因为疾病原因不得不服药,最好找医生更换不损伤肾脏的同类药。

  7、没及时上厕所

  长时间不上厕所,会给肾脏带来压力。

  每天定期排大小便,可以支持身体的自然净化过程

  所以,当有便意的时候,不管手头在忙什么,都先解决内急问题吧!

  8、喝水量不对

  为了产生尿液让毒素流出体外,你需要喝充足的水。

  


  喝够了水,肾脏才能充分收集废物,然后通过尿液排出。喝水少了,意味着尿液减少,体内的废物就增多了。

  然而,喝水也不能过量,否则肾脏同样负担过重,也会受一定损伤。怎样属于「过多」?听你肚子的准没错,别喝到涨就行。

  9、睡眠不足

  睡眠的作用,对你的整个身体和你的大脑来说都是举足轻重的,肾脏也不例外。

  当你睡觉时,你的身体会修复受损的组织,包括肾脏。

  睡眠不足,身体就无法自我修复,肾脏以不好的状态迎接新的一天,迟早「累垮」。

  10、维生素和矿物质不足

  和水一样,人体也需要维生素和矿物质来保持健康,特别是维生素B6和镁元素。

  维生素B6可以从大蒜、金枪鱼、麸皮和开心果等中吸取;镁则存在于深绿色蔬菜、牛油果、酸奶和香蕉等食物中。

  以上10大坏习惯,是导致肾结石的常见原因。有则改之无则加勉,你的肾脏会感谢你!


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