六个好习惯预防近视

公开时间:2017/07/05 | 浏览量:477

  现如今越来越多的人鼻梁上都挂着眼睛,或者或多或少都有近视,很多人都是等到已经近视了才追悔莫及,其实想要远离近视,最重要的还是预防。预防近视的话,养成良好生活习惯至关重要,下面和小编一起来看看哪些好习惯能预防近

  现如今越来越多的人鼻梁上都挂着眼睛,或者或多或少都有近视,很多人都是等到已经近视了才追悔莫及,其实想要远离近视,最重要的还是预防。预防近视的话,养成良好生活习惯至关重要,下面和小编一起来看看哪些好习惯能预防近视吧。

  1、不要躺着看书,一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明,容易出现视疲劳。

  2、走路或乘车时别看书。由于行车不稳,书本与眼的距离不断改变,眼睛必须不断变化调节,此时如书本字迹过小或印刷不清,很容易引起视疲劳。

  3、连续阅读的时间不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10-15分钟,并做眼保健操、课间操或室外活动,应抬头向远处眺望。

  

拒绝近视怎么做 六个好习惯预防近视


  4、阅读时光线要充足,要从左方射入,均匀不晃眼,不要在强的直光下看书,以免损害视力。

  5、阅读时,书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间。距离小于25厘米时,眼睛的屈光状态更易向近视发展。

  6、坚持做眼保健操,有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,达到预防近视和保护视力的目的。


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