这5种水果你真的能吃吗?

公开时间:2017/07/04 | 浏览量:246

  适当吃点水果好处数不完:不仅能帮助我们补充营养,美容养颜;夏天我们还可以通过吃水果来改善食欲、解渴;很多水果还具有养生价值,当成药使。  但是尽管水果有那么多好处,我们吃水果还是不能乱吃。下面一起来看看,这5

  适当吃点水果好处数不完:不仅能帮助我们补充营养,美容养颜;夏天我们还可以通过吃水果来改善食欲、解渴;很多水果还具有养生价值,当成药使。

  但是尽管水果有那么多好处,我们吃水果还是不能乱吃。下面一起来看看,这5种水果,你适合吃吗?

  

这5种水果你真的能吃吗?


  1芒果

  是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

  2火龙果

  富含维生素B1.B2.B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

  

这5种水果你真的能吃吗?


  3牛油果

  因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  4山竹

  富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

  

这5种水果你真的能吃吗?


  5榴莲

  蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。


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