夏季多吃几种水果,生津止渴

公开时间:2017/06/29 | 浏览量:393

  夏天容易出汗,人多感到口渴,需要及时补充水分,此时吃一些生津止渴的食物就很合适。对此,营养专家建议,多吃几种水果可以生津止渴,非常适合夏天吃!    1、番茄:  从生津止渴的角度来说,选择个大色红、味道酸甜的大番

  夏天容易出汗,人多感到口渴,需要及时补充水分,此时吃一些生津止渴的食物就很合适。对此,营养专家建议,多吃几种水果可以生津止渴,非常适合夏天吃!

  

夏季多吃几种水果,生津止渴


  1、番茄:

  从生津止渴的角度来说,选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少,效果就差多了。

  2、桃子:

  具有养阴生津的功效。普通桃水分较多,水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。

  3、西瓜:

  具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。

  4、葡萄:

  具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好,宜选择酸甜适中、个大、汁液多的,如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香),越吃越不解渴。

  5、苦瓜:

  味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。

  6、莲藕:

  既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等.


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