饭后3个小毛病不容忽视

公开时间:2017/06/27 | 浏览量:320

    现代人生活节奏快,连吃饭也赶时间,吃饭猛扒,吃完又风风火火做事,随之而来的各种信号其实是疾病的预兆,如打嗝、胀气、腹泻等。建议大家再忙也要顾及身体,以下八件事饭后不要急于做,来看看吧。  ◆饭后这些小毛病不

  

吃饭


  现代人生活节奏快,连吃饭也赶时间,吃饭猛扒,吃完又风风火火做事,随之而来的各种信号其实是疾病的预兆,如打嗝、胀气、腹泻等。建议大家再忙也要顾及身体,以下八件事饭后不要急于做,来看看吧。

  ◆饭后这些小毛病不容忽视

  1、打嗝需防肝病

  不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号,实际上,打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩,使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。偶尔打个嗝无伤大雅,但若是持续打嗝,就会产生胸内不适。

  若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象,要当心肿瘤导致肝脏肿大,刺激膈膜而引起膈膜痉挛,应及时就诊,查明原因,以免延误治疗。

  2、胀气需防胃炎

  餐后饱胀是慢性胃炎的特征之一。如果饭后总是胀气,应该到医院检查是否患有慢性胃炎。值得注意的是,平时要避免吃刺激胃的辣、硬、生冷食物,多吃新鲜、清淡的食物,并且积极治疗口腔及咽喉部位的慢性感染等。

  3、腹泻应防肠炎

  饭后拉肚子一般是饮食不够清洁所致,但是还要格外警惕肠炎作祟。食物进入肠道后,由于肠黏膜炎症刺激,引起肠蠕动增强,吸收功能降低,进而出现腹泻。容易腹泻的人群,如果是脾胃功能失调导致的,应从调理脾胃入手,少食生冷、刺激的食物,多吃山药、卷心菜和苹果等健脾养胃的食物。

  医生建议,为防止疾病袭击,最好做到饭后“八不急”,这样医生才能远离你。

  ◆饭后“八不急” 医生远离你

  1、不急于散步

  饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能,饭后容易出现昏昏欲睡的感觉,此时散步,易出意外。所以饭后宜静坐30分钟再活动。

  2、不急于吃水果

  在饭后立即吃水果,容易在胃内留滞引起腹胀、腹泻或便秘等不适。因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

  3、不急于洗澡

  如果饭后急于洗澡,会影响消化吸收。所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。

  4、不急于刷牙

  在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭后漱口即可,至少要等上1-2小时才宜刷牙。

  5、不急于饮茶

  茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

  6、不急于抽烟

  如果这时吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对于人体健康更为不利。

  7、不急于松裤带

  饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道支持作用减弱,容易引起胃下垂等消化系统疾病。

  8、不急于上床

  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉,哪怕是午休也如此。


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