3大食疗降火又清热【做饭网】

3大食疗降火又清热

公开时间:2018/05/28 | 浏览量:201

  夏季肝火易盛,每天保持良好的心情和适当的运动是度过一个活力夏天的必备条件。除此之外,在饮食方面也要注意,多吃清淡的东西。  保持良好心情  保持良好的心情尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持

  夏季肝火易盛,每天保持良好的心情和适当的运动是度过一个活力夏天的必备条件。除此之外,在饮食方面也要注意,多吃清淡的东西。

  保持良好心情

  保持良好的心情尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  养成良好生活习惯

  养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。

  保持适当运动

  每天保持适量运动,并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  3大降肝火食疗方

  1、芹菜粥

  材料:新鲜芹菜,粳米,盐适量。

  做法:新鲜芹菜切碎,和粳米一起放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。

  功效:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂

  2、梨糖水

  材料:川贝母,梨,冰糖适量。

  做法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  功效:对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

  3、雪梨芹菜汁

  材料:芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。

  做法:洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。

  功效:清热,润肤。

  来源:39健康网

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