健康喝茶的要素并不仅在于茶本身【做饭网】

健康喝茶的要素并不仅在于茶本身

公开时间:2018/02/13 | 浏览量:146

健康喝茶的要素并不仅在于茶本身。喝淡茶茶水毫无疑问比其他饮料要健康,中医专家认为,如果不喜欢喝白开水,那就应该以淡茶为主,少放茶叶,有些味道就可以了。至于不同种类的茶如何选择,中医认为,"只要不是浓茶,怎么喝都可以。"因为浓茶更容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响。用大杯中国茶艺协会秘书长王琼认为,对...

健康喝茶的要素并不仅在于茶本身。

喝淡茶

茶水毫无疑问比其他饮料要健康,中医专家认为,如果不喜欢喝白开水,那就应该以淡茶为主,少放茶叶,有些味道就可以了。

至于不同种类的茶如何选择,中医认为,"只要不是浓茶,怎么喝都可以。"因为浓茶更容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响。

用大杯

中国茶艺协会秘书长王琼认为,对于大多数人来说,用大杯喝热茶更好。大杯,一次能喝下足够的热茶,才能起到"开鬼门洁净府"的作用——即通过发汗和利尿的方式,加快血液循环,将体内的代谢废物排出体外。

用小杯或小壶喝茶,茶水散热快,喝到口的时候基本上已经凉了,对健康没有什么好处。不过要注意的是,茶叶不要长时间泡在水里,越泡茶碱越多,营养就流失了。

申时饮

中医专家建议,喝茶最好选在申时,即下午15~17点为好。中医认为,申时是膀胱经作用最强的时候,对于水的代谢更加充分。当然,这并不意味着其他时间就不能喝茶。

中医专家告诫人们,晚22点以后不要喝茶,因为此时已经进入太阴时分,阴气比较重,再喝寒凉的茶水,阴上加阴,对身体会有损害。尤其是容易失眠的人,最好在21点以后就不要再喝茶了。

因人异

如果为达健康的目的而饮茶无度,同样也会伤身。千万不要听说普洱能减肥就没完没了地喝,听说绿茶能抗癌就不管自己的消化功能多么差,那反而适得其反。

一般来说,大部分女性因为体质的原因,不太适合喝性质最为寒凉的绿茶。如果一定要喝,可以选择在夏天的时候喝一些,或者在自己上火的时候喝一些。而红茶、黑茶,发酵程度比较高,性质比较温和,适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人。

茶的营养价值

1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素

2、饮茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸

3、饮茶可以补充人体需要的矿物质

4、饮茶可以提供清除人体自由基的茶多酚类物质

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