敲胆经的保健作用

公开时间:2017/07/06 | 浏览量:681

  敲胆经是中医一种很常见的手法,这种方法非常简便,随时随地都可以操作,而且敲胆经的保健作用也很好。那么你知道敲胆经的最佳时间是什么吗?今天小编就向大家介绍敲胆经的最佳时间到底是什么时候,赶紧来看看吧!  目录

  敲胆经是中医一种很常见的手法,这种方法非常简便,随时随地都可以操作,而且敲胆经的保健作用也很好。那么你知道敲胆经的最佳时间是什么吗?今天小编就向大家介绍敲胆经的最佳时间到底是什么时候,赶紧来看看吧!

  目录

  1、敲胆经的最佳时间 2、女性经期能敲胆经吗

  3、敲胆经的注意事项 4、敲胆经减肥的最佳时间

  5、女性敲胆经的最佳时间 6、肥胖者敲胆经的最佳时间

  7、男性敲胆经的最佳时间 8、敲胆经的保健作用

  敲胆经的最佳时间

  敲胆经的时间安排其实也没有那么严格,只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段时间是最好的。

  因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。

  通过个人和亲朋好友之间的实践,我发现敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。

  这个和我国中医里面的子午流注的规律是相符合的,下面给出人体最佳的活动时间表,多人称人体最佳黄金时间表.

  敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用,但是胆经的活跃时间是在深夜,所以一定要把握住其余时间。

  把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。

  子时 (23点至1点),胆经最旺

  胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。

  反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。

  这个时辰养肝血(阴)最好。(编者按:一般此时都睡觉了,没有办法去护理胆经,正常情况下,此时减去12个小时,也就是早上的9点多到11点,也是胆经最活跃的时候)

  丑时 (1点至3点),肝经最旺

  “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,是造血时间,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

  现代人都有熬夜的习惯,经常熬夜到凌晨,其实这样对身体非常不好,尤其是伤肝,所以这些人的肝通常都不好。

  黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

  寅时 (3点至5点),肺经最旺

  “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。

  所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。

  卯时 (5点至7点),大肠经最旺

  “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

  因此,大便不正常者在此时需要辨证调理。

  辰时 (7点至9点),胃经最旺

  所以,人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

  已时 (9点至11点),脾经最旺

  “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。

  “脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾;湿盛者9点利湿。

  午时 (11点至13点),心经最旺。

  “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。

  人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳;心率过速者滋心阴。

  未时 (13点至15点),小肠经最旺

  小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。

  小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气;

  申时 (15点至17点),膀胱经最旺

  膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。

  申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。

  酉时 (17点至19点),肾经最旺

  “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

  戌时 (19点至21点),心包经最旺

  “心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。

  心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。

  亥时 (21点至23点),三焦经最旺

  三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。

  可惜现代人能做到的很少,亥时百脉皆通,所以可以用任何一种进行调理。古籍《灵枢》:「经脉流行不止,与天同度,与地同纪。

  西安大唐汉方肿瘤研究所系列抗癌组方根基于深厚的当今中医临床实践并依照《黄帝内经》、《金匮要略》中“子午流注”经络运行理论为基础,并大量吸取了对现代医学的有关认识、进展和经验。

  对肿瘤的发生、发展及其预防和治疗、康复等一系列理论和实践问题进行理性总结归纳,临床总结出一套行之有效的治疗方案。

  靶向治疗各种恶性肿瘤已取得了可喜成果,为大量国内外晚期肿瘤患者及家庭带来福音,使众多晚期肿瘤患者的生命在这里得到了延续!

  中医子午流注在我国历史悠久,其理论基础在两千多年前的中医经典《黄帝内经》中就已经奠定,在中华民族传统医学的宝库中,是最具有特色的宝贵理论。

  女性经期能敲胆经吗

  有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。

  当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

  月经推迟怎么办

  1.中医调理

  肝:调理肝脏是为了使气血畅通,女性气机舒畅,血流畅通,经血就不会滞留在体内。

  肾:经水来源于肾,因此想要根本解决这一问题,必须要先把肾护理好,只有让肾活力起来,才能使月经畅通。

  脾:脾胃主要的功能是补血,调理脾胃是可以补回身体流失的血液。

  2.饮食调理

  (1)多吃蛋白质和高纤维食品

  在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等,这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时,也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等,丰富的纤维可以提高镁的含量,从而有效调节紊乱的月经周期。

  (2)少吃甜食与咖啡因饮料

  诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物,会造成体内血糖上升,影响经期稳定,造成身体不适。而浓茶这类饮料会使女性容易焦虑不安,难以平静迎接月经到来,建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶,效果更好。

  (3)经血较多建议多吃高纤质

  如果你不但月经经常推迟,而且流血量很多,那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气,得到快速恢复。

  敲胆经的注意事项

  时间

  晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。

  利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

  敲打位置

  敲胆经不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开有难度。

  力度

  不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

  一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况,可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲,不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

  不生气

  敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。

  遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱。

  长期坚持

  身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。

  血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。

  不适合人群

  孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉,会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快。

  敲胆经减肥的最佳时间

  在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。

  例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。

  又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

  人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。

  寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。

  如何正确的找到胆经?

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

  有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  敲胆经瘦腿正确方法

  1.敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。

  2.中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。

  3.办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。

  4.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  5.不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

  晚上11点以后不能敲

  肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

  敲胆经瘦腿

  适合人群:梨形身材、喜欢吃甜食不爱运动、上身瘦下身胖的人。

  不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人。

  效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天或半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。

  敲胆经瘦小腿方法

  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶小腿两侧。

  从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。

  如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次。

  注意事项

  1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都可以。

  2、并不要求很正确的穴位。

  重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。

  只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

  3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

  配合饮食

  1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类不要吃。

  2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑。

  3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

  5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。

  6、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

  敲胆经瘦腿的效果

  在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。

  又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

  人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  1.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  2.不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

  女性敲胆经的最佳时间

  1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经

  用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。

  推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。

  肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴),大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉, 急脉,章门, 期门.(可省略不看,我是看了也白看哈哈)

  简单地说就是大腿内侧、大腿根部到膝盖附近。

  2. 清除大腿外侧赘肉,敲胆经

  大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。

  因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显。

  胆经又叫足少阳胆经,本经脉腧穴有:瞳子?、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居?、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴,共44穴,左右合88穴。

  简单地说就是你站起来,手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线,其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  3. 清除腰上的赘肉,敲带脉区

  如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只要敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。

  敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。

  本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴,左右合6穴。

  简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。

  4. 大肠功能失调引起的肥胖自疗法:敲大肠经

  如果吸收的东西不能及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘,也会造成体内垃圾排不出去。

  如果大肠功能失调,胳膊上的反应点会很多。(胳膊粗)这时,要经常敲打胳膊正面的大肠经,不但可以消减胳膊上的赘肉,还可以改善便秘的问题。

  敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经,如果老年人觉得肩膀老痛,经常敲敲大肠经,肩膀的气血就会充足,这对于防治肩膀痛很有好处。

  简单地说就是敲打胳膊正面。

  5. 胃功能失调,跪膝法

  胃功能失调,比如吃点儿东西就堵在肚子里,根本下不去,好像不消化,这时可用一个最简单的方法--跪膝法。

  就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。

  像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去。

  不光是减了肥,膝盖有损伤、有关节炎的,也会随之好转。

  6. 小肠功能失调:捏手臂内侧

  小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。

  在中医看来,心和小肠相表里,小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了,同时心脏功能也出现了些问题,虚弱了。

  怎么解决呢?很简单,把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

  捏的时候一定要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。

  每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外,肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。

  肥胖者敲胆经的最佳时间

  心脏功能失调:用大拇指揉心包经

  肥胖容易造成心脏负担过重,反过来,心脏功能不好也会造成肥胖,两者是一个恶性循环的关系。

  心脏功能不好为什么会造成肥胖呢?前面说过,肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去,堆积在身体里了。

  只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走,而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强,气血才有力量,才能够把赘肉吸收并清运出去。

  有人问:"我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢?"其实有一些体征可以看出来,比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷,需要开开窗户,这样的人心脏功能是弱的。

  还有就是上楼没几步就喘上了,心脏功能也不好。

  怎么解决这个问题呢?只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。

  按揉的时候,心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。这时,一定要把这个痛点给揉散。

  心脏问题稍微严重一点的人,通常肱二头肌下面有更为明显的痛点,一定要多揉这里。这时,减肥倒是次要的,最关健的是一定要把心血管给打通,让它通畅,这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

  脾的运化失调:推左侧小腿上的脾经

  脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为,脾主运化,化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。

  同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾堆积。

  所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾的过程,也是推陈出新的过程,即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。

  有人说:"我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢?"脾虚通常会引起腹胀,就是吃完饭肚子就胀,甚至有的人即使不吃饭,但一到下午肚子就胀起来了,还有的人夜里睡觉老是流口水。

  这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾,才能把这些问题解决。

  健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外,还能减腿上、小腹部的赘肉,这些都是脾经所主。

  脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。

  另外,揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时候要揉左侧。

  膀胱经失调:在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸

  膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉、肥肉多,都是膀胱经的问题。

  膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为:"风从项后入,寒从脚底生",就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒堆积引起的。

  如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?就是驱寒,而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。

  如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐的方法,目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拳头敲打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之,要在膀胱经上多多用力。

  通治各种肥胖的自疗法:推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行,所以把肚子推顺了,12条经络就通畅了,等于都得到了锻炼。

  推肚子的时候,要用食指肚从心窝开始推。有时候,您可能感到心里闷得慌,堵了口气,这时要把这个气推散。

  推的时候要往下推,推过肚脐眼,推到小腹部。先推中间这一条,然后再推两侧。推到肝胆经的时候,要斜着往中间推,因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹,12条经络都调节和畅通了,身体的垃圾也会很容易被带走。

  男性敲胆经的最佳时间

  男性敲胆经的最佳时间是什么时候呢?我们建议人们每条腿在每天敲两分钟左右就可以了。敲的时间其实并不是特别的紧要。

  因为最为主要的目的就是为了刺激胆经,让胆汁分泌好一点,且可以让人体吃下去的食物得到最好的吸收才是最重要的。

  一是要规定好时间,胆经就是人体的侧面,从屁股开始一直拍下来就行。如果每天拍200---300下,对减肥超好,对身体也有利。

  临睡觉的时候要推一次,第二天起床之前再推一次,各推5分钟。

  走步法就是每天徒步。当您要上班的时候,最好在离单位不远的地方提前下车,然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走步,这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。

  走步为什么有这么大的好处呢?因为人体6条重要的经络都循行在脚上。有人说:"我天天都在走路,怎么身上的病还那么多?"这是因为很多人通常都不大会走路,没有用脚踏实地的方法,只是拖拉着鞋在走,所以很多人鞋的后跟都磨偏了。

  如果用脚踏实地的方法,走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中,举手投足都是锻炼,但是您得用心注意才有效果。

  提醒是,在拍的过程中,如果你的胆经不通,外侧会出现淤青,此时不要怕,只要你接着拍,那么瘀青就没有了。

  拍胆经运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

  敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

  敲胆经可以提高人体的吸收能力,白发的人,会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发,有些就直接转黄,再转黑。

  敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人,是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道,血气能量是人体最重要的健康指标,而人体又是自然界的产物,那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。

  中医的医理和自己的经验来说,主要有三点:一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。

  方法简易行,每天花费时间15---20分钟,就能有效地调整身体状况。

  有时候人们生病吃药未必属于比较有效,且是一种比较正的治病方法了。

  但是,对于多数现代人而言,除了去经常进补,我们还不如坚持每天敲敲胆经来增加自己的身体健康状况,只要敲胆经的最佳时间坚持下去,就会对我们的身体有益。

  敲胆经的保健作用

  治疗白发

  胆功能不好的症状有很多,最明显的就是白头发,这是由于人体的能量不足所致,中医有一句话:“发乃血之末”,由于营养供应不足才会造成白发。

  油性头发也是另一种症状,这是由于胆汁分泌不足,无法有效分解吃进去的油脂,加上肝热的因素,就从头发排出来油了。

  许多人都认为自己的白发是遗传造成的,因为他的父母可能很年轻时就有白发了。其实真正的原因是生活习惯,同一个家庭的人,从小的生活习惯和生病时的用药习惯,多数是相同的。

  因此,纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病,也很难立即下断语认为就是遗传造成的,否定了其治愈的可能性。有许多遗传性疾病,其实只是现代医学无能的一种推脱之词而已。

  敲胆经可以提高人体的吸收能力,白发的人,会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发,有些就直接转黄,再转黑。

  油性头发的人,需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发,老来转成干性的人,会先转回油性,再慢慢转回正常的头发。

  这些变化都很慢,大约是当初变化的十分之一时间。由于多数人的疾病都是三四十年时间累积所造成的,因此用三至五年的时间将之转回来,是非常合理的。

  敲胆经减肥

  从胆经所堆积的脂肪 (实际上是人体排不掉的垃圾),也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人,在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。

  如果这个人爱好运动,这些垃圾就会往下流动,而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人,胆功能必定不好。

  由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

  患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

  促进营养吸收

  现代人营养很丰富,但是由于胆功能不好,使得人体的吸收能力很低,因此实际上是 “有吃没有到”,在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。现代人的问题不是缺少营养,而是吃进去的食物能不能被吸收。

  生病就吃药未必是正确有效的治病方法。对多数人而言,与其经常进补,还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。这个运动主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

  敲胆经到底怎么敲

  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp 侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  网友吐槽:有人敲出惊喜,有人敲出疑问

  搜索发现,类似的敲胆经详细“指南”比比皆是,强调是“运用中医经络减肥的原理”,“促进胆汁分泌,从而达到减肥的效果”。

  “指南”称,对针灸穴位不太了解的人无需苛求,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,只要在大腿外侧胆经的通道上敲就“不会白敲”,一定会有作用。

  在某减肥社区,网友“风过林梢”称自己是大象腿,从来不敢穿短裙。敲胆经让她N年来耿耿于怀的“大象腿”终于有救了,仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2~3cm,称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人。

  但也有人怀疑这种自我评价是否客观?另外,这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段,比如加强运动、节食等。

  微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的。比如,网友“@地中海麦麦姐”就直陈这种方法是“骗人”,称自己每天都快把腿敲断了,可还是大粗腿。

  另一位网友“@张婷婷july”也有同感,称自己高中有个同学天天敲都没见瘦。

  咨询身边热衷减肥的朋友,提到敲胆经,很多人都听说过,居然也有不少人试过,大家觉得不管有没有用,这种方法应该很安全。

  不过,也有人腿部敲出了淤血,认为是把淤积在胆经的毒素排出了体外,从而达到疏通经脉的目的。

  中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说

  敲胆经到底能不能减肥?虽然临床上运用经络的理论指导减肥有一定效果,也得到越来越多的爱美人士的推崇,但民间不少冠以经络理论的减肥,在操作上牵强附会,采用一些没有合理依据的方法,有偷换中医传统概念之嫌。

  从中医经络学的角度来看,经络‘内联脏腑,外联肢节’,内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来。刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病,叫做“经穴疗法”。临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法,可以达到治疗疾病的目的。理论上,敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位,也可以治疗与胆经相关的症状与疾病。

  胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一。足少阳从头到足,经过躯干的侧面、下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系,而胆又和肝相表里,所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等,也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。

  敲打本身就是对穴位的一种刺激方法,但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用,想通过这种方式来减肥不靠谱。经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。

  结语:通过小编上文的介绍,你知道敲胆经的最佳时间是什么时候了吗?你知道不同人群敲胆经的最佳时间点是什么了吗?敲胆经的作用有很多,但是效果也会因人而异的,只要你掌握了要领,抓住敲胆经的最佳时间,一定会达到你的期望效果的。

  由于每天工作压力之大或者是学习压力之大,人经常会在夜里睡觉的时候做各式各样的梦,有的是好梦,有的是噩梦。那您知道梦境存在的健康隐患有哪些吗?您知道梦境形成的3种学说是什么吗?今天小编就为大家带来了有关梦境与健康的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  梦境存在的健康隐患

  俗话说“日有所思,夜有所梦”,也就是你白天放不下的事情在晚上大部分都是会梦见相关的事情。下面就为您带来了一些常见梦境,赶快来看看您做到过没有。

  工作搞砸

  演讲前夜梦到听众跑光、交稿前梦到稿件被风刮走等,可能是对眼前某件事情心里没底、缺乏自信的表现。此时可以查漏补缺,做好准备。

  遭到追赶

  梦到被野兽、鬼怪、坏人追赶,却看不清对方的样子,可能说明害怕某些事物或人际关系出现信任危机。想想最近有哪些人、事让自己不安。

  高空坠落

  以前有一个非常喜欢登山的人,在一天晚上突然梦到自己从高处掉了下来,来自瑞士心理学家荣格告诉这位爱登山的人让他最近就不要不要登山了,但是他没有听劝不听。后来没过多久就听到他坠崖的消息了。

  这种梦说明我们有些急功近利或处境危险。此时要放弃冒进、张狂的态度,谨慎面对自己的处境。

  东西坏了

  梦到所有东西都坏了,像生活在废墟里,并感到沮丧,可能是对自己或亲人的健康感到担忧,也可能是对现状无奈。此时要处理好引发焦虑的事,并多看好的方面。

  赶不上车

  刚到站车就开了,眼巴巴地看着车开走,往往是担心自己在工作中落后于人。这时要给自己时间,慢慢迎头赶上;或告诉自己,不盲目比较,做最好的自己就是成功。

  其中要强调的是,相关的解梦先驱弗洛伊德根据经验告诫我们:虽然说每个人的梦境本身不是最为关键的,最为重要的是在梦中的情绪,这是解梦最为关键的步骤。

  分析梦中的人和事带给自己的情绪,并在生活中寻找类似的情绪,往往是解梦的关键。

  梦境或是疾病信号

  诗曰: “睡里乾坤大,梦中日月长。”每个人每晚都会做梦,梦大约占据每天睡眠时间的1/5。梦与睡眠、梦与现实、梦与疾病有何关联?一直是医学、心理学、社会学探索的问题。

  “夜长梦多”,睡眠不佳

  人在睡眠中一般会经历4-6个睡眠周期,且在每个周期里都会做梦。这就意味着,在正常情况下,人每晚都会做4-6个梦,而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下,就更容易做梦。

  梦每晚都会光临我们的睡眠,差异只在于有时能意识到,有时则不能。研究发现,人如果在睡眠周期结束时醒来,梦的内容常常无法被回忆。

  但如果睡眠周期被打断,此时人又正在做梦,那么这个梦的内容就能被记起来。因此,如果经常觉得 “夜长梦多”,则是睡眠质量不高的信号。

  反复梦境,疾病提醒

  不过,做梦本身不会影响睡眠,还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动,是保证机体活力的重要因素之一。

  一些人体需要的蛋白质和生长激素,就是在睡梦中合成的。做梦还有助于脑功能的恢复和加强,并能激发人的创造性思维,稳定人的精神状态。

  但研究也表明,一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系:患有心血管疾病的人,往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出,或梦见自己从高处坠落,还没到地面就突然惊醒;

  患有肺部疾病的人,常常会梦见自己的胸部受压,身负千斤重担行走,或梦见自己呼吸困难甚至窒息;此外,一些药物也会影响梦境的内容。

  梦境除了能透露潜在的疾病信号,还能在某种程度上反映人的精神状况。临床上,经常有白领患者叙述,梦里常常出现过去考试的场景,有做不完的题目和难解的问题。

  这反映的是人在现实生活中的精神状态:恐惧、焦虑、压抑等现代人普遍的“情绪危机”,在睡梦中被转换成过去另一种情景表现出来。

  “鬼压床”,不必太在意

  还有些人,在刚睡着或刚醒来的时候,发现身体无法动弹,眼皮睁不开,民间称为“鬼压床”。这并非迷信所认为将遭遇什么不吉利的事情,而是睡眠障碍的一种,在医学上称之为睡瘫症。

  病人能清楚感觉到周围的环境,但是身体却不听自己使唤,有的时候可能还伴有相应的梦境,有的人甚至还会产生幻觉。

  “鬼压床”出现在两类人身上

  一种是患有心血管疾病者,体内供血不足,致使血流不畅,睡觉时出现四肢麻木的症状;

  另一类是身心过度劳累者,这类人容易因为身体疲劳而四肢无力,或心理压力过大,被不安情绪笼罩,甚至恍惚看到“鬼影”。

  偶尔发生一两次 “鬼压床”不必过于在意,但如果常发生,那么就需要到医院进行体检了。据了解,40%—50%的人一生中都有可能经历至少一次“鬼压床”。

  只有3%—6%的人会反复出现这样的症状。医生建议,如果在短期内出现四五次“鬼压床”,那么最好进行一次身体检查,看是否存在潜在的疾病。

  梦境形成的3种学说

  1、阴阳学说

  中医认为,宇宙万物一切都存在阴阳之分,凡事物发生、发展,乃至变化都必须以阴阳作为根本,做梦也不例外,梦境可以阴阳的属性特点来分析。

  梦到过河、洪水说明体内阴气过盛;梦到大火、焚烧说明体内阳气过盛。

  2、五行学说

  将体内五大脏器肺、心、脾、肾、肝归为金、火、土、水、木五行是中医诊病的基础,梦境也可以应用五行属性进行解释。

  肺在五行属金,一般认为白色为金的颜色,金又是兵革的意思,肺气虚会梦见白色的东西,肺气盛则梦见打仗交战;

  肾在五行属水,肾气虚会梦见坐船、溺水,肾气盛则梦见伏在水中。

  肝在五行属木,肝气虚会梦见蘑菇或草木发出香气,肝气盛则梦见伏在树下不动,以吸收春天的阳气;

  心在五行属火,心气虚会梦见救火或救火的工具,心气盛则梦见烧烤、焚烧之类的事;

  脾在五行属土,脾气虚会梦见食物、吃东西,脾气盛则梦见装修、盖房子。

  3、脏象学说

  祖国医学认为,五脏各有不同的功能,司掌不同的情绪、声音,按照梦境表现的内容归属,可以指明某个脏器失调。

  肝主血,司掌的情绪为怒,肝气盛则梦见烦躁、易怒;

  肺主气,司掌的情绪为恐,肺气盛则梦见哭泣、惊恐;

  心藏神,发出的声音为笑声,心气盛则梦见非常高兴、大笑不止;

  脾运化营养到全身,如果功能失常,皮肤腠理容易停滞湿气,而梦见身体沉重行动不便;

  梦境与健康

  1、常梦见生活琐事——该健脾护胃了

  中医认为,如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事,说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一是消化功能不好,另外就是脾的吸收功能不好。

  针对这种消化不良导致的多梦,应该提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物,如山药、薏苡仁等。

  2、经常做噩梦——该调理肾脏了

  梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。

  这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

  建议这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃,有助于缓解此类多梦。

  3、总有离奇的梦——该滋补肝脏了

  这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫名其妙,中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血,血摄魂”,魂在里面好好休息。这些人则是收不住血,而出现一些奇怪的梦。

  这种情况一般用一些滋补肝血的方法,中医有一个比较着名的方子,叫“酸枣仁汤”,现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或购买成品。

  做梦有五大作用

  一、试探神经连接,自发地修复创伤神经网络

  人们遭遇创伤事件首先激起情绪反应,并可能因为自我保护需要而无法充分表达宣泄,成为一个心灵内部的未完成事件。它既是所遭遇外部创伤事件的印迹,又形成情绪的固结,一些相关联的情绪固结组合凝聚即为情结。与这个内部未完成事件对应,通常会在右脑皮层相应的情感区域留下记忆点。

  由于自我保护需要,连接这些记忆点的神经网络被相对地孤立起来,通往左脑认知区域记忆点的有限连接都是负面评价,形成的经验是糟糕的,表现为人们不再希望听到、看到和想到与创伤事件有关的信息。

  这种情况有利的一面是教训人们趋利避害,不利的一面是限制了人的自由发展,并引发一些次生不愉快情绪。不愉快意味着生命潜能受到压制。而与创伤有关的这团相对孤立的神经网络在夜晚睡眠中意识较弱的时候不太受压抑,由生命潜能引起的源源不断的自发性力量仿佛流水漱石一般持续地冲击受挫部位的情结,于是形成梦。

  梦使不同的神经网络相互连接,逐渐地打开创伤神经网络的相对孤立,有时候还使情绪得到宣泄(梦中大哭叫骂等)。可以说梦境越离奇怪诞,修复作用越强。创伤神经网络与左脑认知区皮层形成新的连接,创伤情境得以再次体认,形成新的积极正向的意义,创伤得到一定的修复。

  二、警示身体阴阳失衡,预测和诊断疾病

  在大脑和躯体之间有着非常丰富的神经连接。当躯体出现病理性问题的时候,白天由于我们把主要精力用于应对工作生活,会压抑来自躯体的神经反射信号,比如头疼胃痛依然坚持上班,集中注意力的时候忘记皮肤瘙痒等等。

  但到夜晚休息之后,压抑被放松,来自躯体的神经信号便被脑干组织接收到了,他们连接到大脑皮层相应的区域,一些同区域的相似的记忆点被激活,相互串联,便演变成梦。这些梦是躯体疾病发生前或者发生时的微弱信号的象征性表达,因此具有预测和反映躯体和脏腑疾病的作用,可以经由梦的解析来维护身体健康

  三、梳理错综复杂的生活,避免认知的盲点

  梦和思维都是要运用意象的,它们把不同意象编织在一起,起到了记忆链的作用,大大方便了后续思考和做梦时检索记忆库。在白天纷繁复杂的信息刺激中,人们容易无所适从,迷失重点,产生盲点。

  但到了夜间睡梦中,一些与自我安全和发展关系更密切的信息会比其他信息更强烈,因为它们总是被存储在与安全发展相关或相邻的区域里,有着早就铺设好的神经连接,而梦还将着手为它们彼此及相关联的心理内容之间架设新的神经通道。

  这就形成了非常重要的梦境,起到梳理错综复杂的生活现实,抓住重点,提醒或警示最重要的问题的作用,有利于消除意识盲点。

  四、积极寻求身心平衡,追求生活幸福

  当个体形成,自我便仿佛从一个奇点爆炸出来,这就是生命的原发性冲动。它在推动个体发展,是天生要追寻幸福圆满的。它的目标就是要让个体成为它自己。但是生活不可能尽如人意,个体会在社会环境里面临种种考验和压力,不得不委曲求全。

  出于自我保护,或者为今后的发展提供平台,或者仅仅是为了寻求安慰,个体的无意识也会驱使大脑编织一些特殊的没有客观事实依据的,甚至与客观情境相反的梦境。这样做的积极意义是维护身心平衡,为应对现实准备一个相对比较稳定的心理状态。在某些事情上,比如性压抑的宣泄等,确实是有效的。

  五、预测未来和感应他心,做好心理准备

  任何事件都有成因,成因或者与成因并发的某些其他事件可以成为该事件发生的征兆被发现。梦具有检索整理记忆和梳理日常生活的能力,能呈现躯体的微弱信号,对这样的梦境进行分析,从而预先知道要发生的事件,这并不是神秘现象。从梦境呈现的心理结构来分析梦者行为,也具有预测意义。

  平常我们在梦中会借用身边人来代表自我的某个部分或者整体,往往是有相似的人格特征在我们内心里,所以一定程度上,我们可以通过将心比心和自我探索来感知别人。

  三种梦境暗示健康问题

  1.总梦见生活琐事——调理脾胃

  中医认为,如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事,说明这些人没有处于深度睡眠,

  意识层面还在活动。中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一个是消化功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。

  所以针对这种消化不良导致的多梦,我们应该提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物,如山药、薏苡仁等。

  2、总梦见离奇的梦——调理肝脏

  这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫名其妙。

  中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血,血摄魂”,魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血,而出现一些奇怪的梦。

  这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法,中医有一个比较着名的方子,叫“酸枣仁汤”,现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或购买成品。

  3、做噩梦——调理肾脏

  梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。

  这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。

  一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

  建议这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃,有助于缓解此类多梦。

  多梦说明身体处于亚健康状态

  庄子说过:“真人无梦。”对于一个健康人来讲,应该是一闭眼就是一觉,不会觉得那么累。

  所以当我们出现失眠或者多梦的时候,一定要注意到自己已经处于亚健康状态,应该及时调整,比如是否有打鼾,以及睡眠姿势是否正确等。

  美妙梦境也能治病养生

  梦能够发现人的内心世界,通过梦能把人的许多意识发掘出来,而且梦还有治疗身体健康的作用,并且让我们的身体能够更好地生长。美梦有益健康,能给人最神奇的心理享受,许多发达国家正在研究造梦技术,以便让美好的梦境来怡情益智,并巧妙利用梦来治疗某些身心疾病。在入睡前对小脑智能欠健全者,采用以下的方法制造美妙的梦境,不失为一种特殊的疗法。

  1、解忧梦

  睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲,入睡后仍低音量播放;同时使用一松紧带经过眉际和上眼睑,围缠头部并轻轻压迫眼球。音乐通过听觉可怡神,松紧带可解除头痛脑闷,轻压眼球可使梦中产生五彩缤纷的梦境。从而可使抑郁症患者的不良情绪和意识,在梦幻世界中得到解脱。

  2、美食梦

  临睡前,不要进食难以消化的食物,可将甘草、旋复花、山楂等份煎汤饮一碗入睡,就可能梦到进食美餐。因有甘草和胃,并产生绵长的甜味感,山楂可助消化,旋复花则产生温和的饥饿感,在共同的作用下,便可唤起睡眠中食欲,进而形成觅食、美食之类的梦境。梦中美食,对防治食欲低下、厌食症是一种有价值的疗法。

  3、壮阳梦

  在双足掌心涂上少许清凉油或贴一张伤湿止痛膏,可刺激脊髓低级神经中枢,产生勃起等睡眠反应,进而影响部分大脑皮层细胞的活跃,由此而产生的梦境多与性生活相关。此法对有梦中遗精者或有梦交的女性不宜,但对久治不愈的阳痿病人则行之有益。属于性神经衰弱的阳痿,可取医用橡皮膏3×5厘米,撒上马钱子粉0.5克,临睡前贴于足掌中央的涌泉穴,易产生春情梦,对治疗阳痿不无裨益。

  4、面包饼干可赶跑恶梦

  血糖过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现,低血糖还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以再重新入睡。

  碳水化合物食物能纠正低血糖,如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。

  值得一提的是,有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然,这些最好在医生的指导下进行。

  5、为什么低血糖与做恶梦有关呢?

  实验研究证实,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。

  快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经兴奋性会增高,恶梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。

  中医养生:八种梦境预示疾病步步逼近

  “有病不要乱求医”,不等于不求医。梦对健康的预兆意义,中医主要通过阴阳理论、五行理论、藏象理论来分析。结合现代心理学的研究成果,可以用以下原则进行释梦。接下来本文将为大家分析八种梦境将预示着哪些疾病,希望对大家有所帮助。

  中医养生:八种梦境预示疾病步步逼近

  第一种、梦中走路不稳:与心绞痛有关

  第二种、梦到有人敲打你的头:与脑部神经系统有关

  第三种、梦中听到怪响:与听觉中枢有关

  第四种、梦到气管被卡住、窒息:与呼吸系统有关

  第五种、梦中被追逐:与心脏供血有关

  第六种、梦到从高处坠落:与心脏病有关

  第七种、梦到水的场景:与肝胆肾脏有关

  第八种、身处密室、地洞或水中等缺少空气的地方:支气管炎、肺气肿有关

  梦诊注意事项收集资料要全面。不仅是梦境的所有细节,梦者的年龄、性别、职业、生活经历、性格、情绪等资料越清楚,梦诊越准确。要综合分析。梦诊虽然是一种诊法,但不要单独使用,最好和中医传统的望、闻、问、切四诊相互配合,综合分析,才能做出正确的诊断。

  中医养生:辩证分析梦境的三大原则

  脏腑辨证纳梦原则。将梦象当作一种症状,和其他的症状表现综合在一起进行分析,有时梦的细节反而不太重要。比如,多梦加头晕、面色苍白、失眠健忘,怀疑为心血不足。

  求本还原原则。苏轼曾经在一本谈梦的书中,讲过一则寓言:一个羊倌做梦,由羊梦见马,由马梦到马车,由车梦到华盖,又梦见自己乘着华盖马车,成为王公贵族了。苏轼基于梦为日之所思、情之所结的认识,将梦象与生活中的人物、事件、情绪相联系,一一对应,对梦境内容进行解释。

  怪梦归痰(瘀)原则。祝谌予先生学贯中西医,是北京四大名医之一施今墨的关门弟子。对付一些疑难杂症,他提出了怪病归痰(瘀)原则,要么从“瘀”论治,要么从“痰”论治。

  男女的九种情爱梦境大揭秘

  失恋的梦是相反的梦,是在暗示你现实中恋爱的进展状况。若是梦到恋人外遇的话,代表着小吵架能立刻解决……

  1、“一见钟情”,表示你想被爱的心情

  梦见你和一位陌生异性一见钟情,坠入情河,这个梦境的显示意义即是代表你想被爱的心情,也是在暗示你没有发现有人正想接近亲热你,这时候,你要眼观四周,耳听八方。

  2、梦见“约会”,暗示你现在的恋爱将会发生变化

  如果你梦见和异性朋友约会。这暗示你现在的恋爱将会产生变化。

  若是梦到在海边或山上等户外约会的话,表示对方对你的爱逐渐增高。若是梦到看电影或去电影院的话,表示你长久的单恋将会有结果。若是梦到在游乐场或公园约会的话,表示会有喜欢的人接近你。

  3、“情书”代表你有强烈的嫉妒心

  有时在梦里你给异性朋友写情书,这点你不要虚伪,有什么说什么,我们给你的预测就是你有强烈的情感嫉妒心,相反的话梦到别人给你写情书,这个梦境是在暗示你有人对你的爱情生活有意见或正在吃醋。

  4、梦中“表白”是有情敌的意味

  梦到自己在表白的话,则是在暗示你将会有很强的情敌出现。而当你在现实生活中想结束糊里糊涂的情况时,在梦中就会以告白的形态出现。

  5、“失恋”不失爱

  失恋的梦是相反的梦,是在暗示你现实中恋爱的进展状况。即使在梦中感到非常难过,你也不需要感到不安;这是表示你和现在的恋人会发展得很快速。

  6、接吻表示你有了解自己的希望

  接吻表示你希望对方能更了解自己的心情。因此,若是梦到和同性亲吻,也不要觉得奇怪。

  7、有性爱关系的梦代表着你将有新的幸运

  若是梦中你和异性做爱代表着你期望朝新的事物、未知的将来飞奔而去的愿望。但是梦中的性爱若是印象不好的话,代表你似乎对新的环境有恐惧感;若是快乐的感觉的话,表示新的环境会为你带来幸运。和恋人做爱的梦,是在暗示着即将发生幸运的事。

  8、“三角恋爱”表明你对家人或朋友不满

  你做梦梦见你处于三角恋爱网中,这表明现在的你对家人或朋友感到不满。但你并没有显示反抗意识,相反你还想巧妙地应付。遇到这种情况,你应主动和家人朋友推心置腹,把心中的不满想法清楚地说出来,以达到一致共识,解决其间分歧。

  9、梦中“外遇”是吵架的暗示

  梦到有外遇现象的则暗示你会和恋人大吵一架。若不及早和好的话,两人之间似乎就会产生很大的隔阂。可是若是梦到恋人外遇的话,代表着小吵架能立刻解决,而两人会比以前更要好。

  心理养生 5种梦境反映生活中的状态

  工作搞砸

  演讲前夜梦到听众跑光、交稿前梦到稿件被风刮走等,可能是对眼前某件事情心里没底、缺乏自信的表现。此时可以查漏补缺,做好准备。

  遭到追赶

  梦到被野兽、鬼怪、坏人追赶,却看不清对方的样子,可能说明害怕某些事物或人际关系出现信任危机。想想最近有哪些人、事让自己不安。

  高空坠落

  一位喜爱登山的人梦到自己从高处坠落,瑞士心理学家荣格劝他近期不要登山,但那人不听。没多久他就坠崖了。这种梦说明我们有些急功近利或处境危险。此时要放弃冒进、张狂的态度,谨慎面对自己的处境。

  东西坏了

  梦到所有东西都坏了,像生活在废墟里,并感到沮丧,可能是对自己或亲人的健康感到担忧,也可能是对现状无奈。此时要处理好引发焦虑的事,并多看好的方面。

  赶不上车

  刚到站车就开了,眼巴巴地看着车开走,往往是担心自己在工作中落后于人。这时要给自己时间,慢慢迎头赶上;或告诉自己,不盲目比较,做最好的自己就是成功。

  要强调的是,解梦先驱弗洛伊德告诉我们:梦境本身不是关键,梦中的情绪才是解梦的钥匙。分析梦中的人和事带给自己的情绪,并在生活中寻找类似的情绪,往往是解梦的关键。

  帮助男人选择妻子的六大梦境

  无论是男人还是女人在选择一生的伴侣的时候都希望能和自己的爱一起快乐的渡过一生。所以,很多人会在选择的时候茫然,不知道该如何选择。梦由心声,因为梦是你思想性格及对外界感知后的沉淀,从梦境角度去选择自己的女人,不仅能轻松搞定七年之痒,更能幸福一生。

  1、梦里经常变化场景的男人。

  也就是有些人说的,一个晚上做了好几个梦,不同的环境,不同场景,不同事件。这种人思路宽阔,激情的火花不少,若面对一个榆木疙瘩,必然痛苦不堪,但这种男人潜意识里的领导意识也极强,所以,这个时候,小清新的可爱型女孩,最适合他的需求。

  2、梦里经常被追赶追杀的男人。

  这种梦境背后,透露着一个追求稳定的内心,他是不喜欢激情的,不喜欢太过招摇的生活模式,习惯以低姿态的方式生存。所以,这种人选择在事业单位、国企、公务员等位置,文静类型的女孩,则可以快乐安定一生。

  3、梦里经常打仗或召集领导别人做事的男人。

  领导意识极强,其实换一个说法,就是权威意识,别以为这种男人找个性格弱势,奴从性格明显的女生就好了,其实不是,他更喜欢的是平时很听话,但必要的时候,有点小挑战,能和他一起分析事态,偶尔敢批评他一下的女人。所以,这种男人一般会从助手,助理,或他圈里处于有个性但还是非领导位置的女人中选择自己的爱侣。

  4、梦里会和女性上级有一腿的男人。

  有人说,办公室恋爱要不得,因为这种恋爱关系最影响事业,但感情的界限其实非常不明显,男人与男人之间尚能产生感情,更何况身边的诸多美女呢,所谓肥水不流外人田。梦境里和女性上级有暧昧关系,从解梦角度,其实是指这个男人习惯性听从,习惯性以不花费太多的精力去获得成果的性格,那么,这种男人其实选择一个自己做生意的女人,或女权主义强悍的女人做媳妇,就能安稳一辈子。

  5、经常噩梦的男人。

  经常噩梦的男人其实肾虚得厉害,肾虚的男人要选一个能过一辈子的女人,就得选一个胃不好的女人,因为胃不好的女人在性需求上是非常少的,这样,经常噩梦的男人才不会经常有挫败感,才能昂着头做事业,做人。

  6、不做梦的男人。

  不做梦的男人有两个极端,一种是累得要命,一种是冷血得要命,前者是体力劳动者居多,一天忙下来,倒头就睡。后者是因为一切都在计划当中,一切都在安排当中,不管是情感还是事业,不喜欢有任何旁枝末节,所以,体力劳动多的男人,当然是选一个家教严格,温顺型的女人做媳妇好些。而后者,则需要一个总习惯听从指挥,乖乖类型的女人才可以安然一生。

  婚姻是必须经营的,任何家庭都有激情,有快乐,也会有问题,有伤痕,面对问题,不要习惯性的选择逃避,则可以将问题一个个的化解,在这里,必须有一个概念,你自己不快乐却希望周围的人快乐对你是不现实的,所以,当你自己每天都开开心心,你家庭里才能洋溢着快乐的气氛。男人可以选择最合适自己的女人,女人也可以选择自己最合适的男人,因为,婚姻,是一辈子的事,快乐,是每天的事。

  关于梦境 你所不知道的9个秘密

  每个人在每个夜晚都会做梦,但我们对梦的认识往往却少之又少。梦是怎么来的?梦有什么寓意?我们能控制自己的梦么?我们又该如何解读不同的梦境?这些问题时常困扰着我们。今天小编就跟大家一起来八一八梦的9大秘密,八完后你会发现,原来小小的梦境居然蕴藏着如此多奥秘!

  1. 梦能帮助我们学习

  如果你正在紧张备考或学习一项新的技能,那么你应该考虑在晚上提早睡觉而不是奋战到半夜。原因是:人在做梦的时候,大脑会帮助我们学习并解决白天所遇到的问题。近期发表在《当代生物学》期刊上的一项研究发现,梦恰恰是大脑加工、整合和理解信息的重要途径。所以,想要保证高质量睡眠从而增强大脑学习能力的话,就应尽量避免卧室中的噪音,如电视或音响的声音,噪音过大会对梦的长度和质量产生负面影响。

  2. 和男性一样,女性也会在梦中出现性高潮

  你是不是觉得只有男性会在梦中出现性高潮(即遗精)?其实不是这样的。性治疗师介绍称,女性和男性一样都有可能会在梦中出现高潮,而且高潮通常伴随着春梦,不过有些情况下,即使不做春梦,女性也会出现性高潮。专家表示,女性在做梦的时候出现高潮并不罕见,通常这一过程发生在快速眼动睡眠期,而这一睡眠期在整个夜晚中会出现数次之多。同样,男性在快速眼动睡眠期常常会出现阴茎勃起,而这与做春梦并没有必然的联系。

  3. 最常见的梦是梦到自己的伴侣劈腿

  有些女人会在晚上梦到老公跟自己最好的闺蜜私通,这种情况并不少见。梦境专家表示,最常见的梦其实是梦到自己的伴侣在撒谎。而一项涉及超过5000人的调查研究发现,梦到伴侣出轨是多数人遇到过的噩梦,而且有的会重复出现。不过,这种梦通常与现实没什么关系,更多的是因为人们害怕被误会或冷落。

  4. 一晚上能做好几个甚至十几个梦

  通常人们一晚上不会只做一个梦,而是十几个,而且大部分梦都记不起来。专家表示,在晚上人们平均每90分钟就会做一个梦,而且后一个梦持续的时间会比前一个的长。一般情况下,第一个梦会持续5分钟左右,而醒来前最后一个梦所持续的时间可达45分钟到1个小时。据有关人员预测,多数人在一生当中做的梦会超过10万个。

  5. 睡醒后仍可在梦中徘徊

  人们有时做的梦非常好以至于醒来后会希望自己能再次进入那个梦境,其实这不是天方夜谭,是有可能的!人们只要躺在原处保持原来睡姿一动不动,就仍能处于半睡半醒的状态,可维持数分钟。专家表示,记住梦的最好方式其实非常简单,就是保持醒来时的姿势不动,这个姿势正是做梦时的姿势,如果移动身体的话,就会把梦打断,人们很难再进入那个梦境。

  6. 即使是怪异的梦也有现实的影子

  有些人会做一些稀奇古怪的梦,而事实上梦多多少少都会受到来自现实事物的影响,而且每个梦都有一些象征性意义和潜在的寓意,人们需要不断去寻找。梦的意义往往与那些有待我们去认识自己和认识周围世界的事物有联系。不要一味地挣脱那些奇怪的梦,要充分认识这些梦所带给你的各种感受,这才是梦最重要的价值所在。

  7. 重复做同一个梦可能是大脑想要告诉你什么事

  你有没有经常做同一个噩梦?梦境专家称,要把反复做的梦背后所蕴藏的信息找出来,这样才能真正摆脱这些梦。例如,很多人经常会梦到自己掉牙或磕坏牙,对此专家建议人们要留意自己的牙齿或口腔,看是不是出现了什么问题。就梦的寓意而言,梦到牙齿或口腔的某个部位可能跟自己的话语有联系,所以,留意跟牙齿有关的梦或许能帮助我们监视并提高自己的沟通能力。

  8. 梦是可以控制的

  电影《盗梦空间》的开场片段描述的是人们可以掌控自己的梦,能让梦按自己的意愿不断演变,这似乎只能在好莱坞的大片中才能做到,而事实上,这种情况确实会在现实中发生。近期一项针对3000多人的调查研究发现,掌控梦境或清醒梦或许真的存在。研究中,64.9%的参试者称他们有时在梦境中能意识到自己在做梦,而有34%则表示他们有时甚至能掌控梦里所发生的事情。控制梦虽然不是每个人都能做到,但这种技能却是可以培养的。

  掌握控制梦境这项技能对于那些经常遭受噩梦困恼的人来说可谓是天大的福音,当他们下次再做噩梦时,可以告诉自己这只是一个梦而已,你知道你是在做梦。当人们学着去认识到自己是在做梦之后,人们不仅不会再害怕梦中那些可怕的怪物,而且还能训练大脑在第一时间规避噩梦的发生。总之,清醒梦能增强人们在睡梦状态的认识能力。

  9. 醒着也能做梦

  什么?醒着也能做梦?是的,在工作时、开车时甚至看球赛时都有可能进入睡梦状态。醒着做梦区别于白日梦或幻想,是真实存在的,而且从某种程度上来说更容易做到,只需利用你活跃的想象力即可。第一步是回想近期做的一个梦,最好是一个好梦;然后找一个安静的便于沉思的地方,努力把那个梦带入你的清醒意识中并让其不断铺展开来;让这个梦重新活跃起来。醒着做梦可以作为一种放松方式,而且还能帮助大脑更好驾驭具有迷惑性的梦境,使大脑无意识部分和清醒部分之间的互动更加清晰流畅。


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