夏季通病_应做好预防措施度过炎夏的营养价值和功效作用

公开时间:2017/07/27 | 浏览量:665

  中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢,使体内热量过多蓄积所致。那么,什么会导致中暑呢?中暑应该如何应对呢?  经常中暑的原因  1、体质偏差,胃肠道吸收功能不好所致的习惯性中暑。  2、中医认为这是阴

  中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢,使体内热量过多蓄积所致。那么,什么会导致中暑呢?中暑应该如何应对呢?

  经常中暑的原因

  1、体质偏差,胃肠道吸收功能不好所致的习惯性中暑。

  2、中医认为这是阴虚而火旺的原因。

  3、抵抗力较差导致的,增强体质、提高抵抗力是根本治疗的关键。

  经常中暑怎么办?

  1、出行躲避烈日

  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10--16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

  2、别等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5--2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80--90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

  3、保持充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22--23时,最佳起床时间是5时30分--6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  中暑应该如何应对?

  1、冰水浸浴

  将病人采取半卧位,浸于含碎冰块、水温在15-16°C的水中,水面不超过病人的乳头平面,浸浴每达10-15分钟应将病人抬离水面,测肛温一次。如肛温下降至38°C时,即停止浸浴;下降的温度若又回升到39°C以上时,可再行浸浴。

  2、冰水乙醇敷擦

  在头、颈、腋窝、腹股沟等大血管走行处放置冰袋。用加入少量乙醇(5%-10%)的冰水或冷水擦拭全身皮肤。

  3、转移到阴凉通风的位置

  如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,那么最好能够换上一件干燥的衣服。

  4、按摩降温法

  中暑后,人的身体比较虚弱,会出现恶心呕吐、出冷感的症状。按摩太阳穴可缓解晕厥症状;按摩内关穴,可舒缓胸口不适症状;按摩百会穴,可缓解休克症状。若中暑者不会运用此方法降温,可用其他方法治疗。

  5、药物降温法

  药物也能降温,常见具有调节体温、降低氧耗功效的药物有氯丙嗪。口服药物后,中暑者的血管得以扩张、肌肉得以松弛。若中暑者出现寒战症状,也可用此药治疗,但用法变为静脉输注,输注时应检测血压。

  如果出现轻度中暑症状,患者可自己采取以上降温处理方法;如果出现休克但还有意识,旁人应马上给病人补充水分,然后让其平躺在阴凉处,解开其上衣,使体内温度散发出去,并用冰块或冰水在上述几个部位进行物理降温,之后马上送去医院,否则就会引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高,通常在60%—70%,一旦昏迷,在采取物理降温的同时要赶紧送医院。


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