手抓饼的做法的营养价值和功效作用

公开时间:2016/12/01 | 浏览量:343

  “今天给大家分享一道简单快捷、营养美味的早餐——家庭豪华版手抓饼,有蛋、有肉、有菜、有饼,配上一杯牛奶,10分钟就能搞定,还等什么,马上开始吧!”  用料主料    鸡蛋1个    火腿80克    生菜2片辅料


 “今天给大家分享一道简单快捷、营养美味的早餐——家庭豪华版手抓饼,有蛋、有肉、有菜、有饼,配上一杯牛奶,10分钟就能搞定,还等什么,马上开始吧!”

  用料主料

  

  鸡蛋1个

  


  火腿80克

  


  生菜2片辅料番茄酱适量手抓饼110克

  手抓饼的做法1.准备好所有原料:速冻手抓饼、鸡蛋、火腿和生菜,看起来就很有营养!

  


  2.生菜洗净,火腿切片待用。

  


  3.平底不粘锅烧热,不放油,直接放上手抓饼,小火烙制。

  


  4.烙到两面金黄,盛出待用。

  


  5.将鸡蛋磕入锅中,用铲子产破蛋黄,摊开。

  因为烙手抓饼会出很多油,所以煎鸡蛋也不用放油。

  


  6.在鸡蛋凝固之前,将手抓饼盖在鸡蛋上,用铲子压一压,使鸡蛋和饼粘在一起,待鸡蛋熟后,翻面,再加热几秒钟即可出锅。

  


  7.有鸡蛋的一面朝上,摆上生菜和火腿片。

  


  8.挤上番茄酱,或者你喜欢的任何酱料。

  


  9.卷起来即可享用啦。

  


  


  


  烹饪技巧1、饼不需要解冻,烙饼一定要用小火,因为饼很薄,火大了容易糊;

  2、鸡蛋凝固之前把饼盖上,否则黏不住。


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